夏のフルーツ＜スイカ＞｜花ぐるま
暑い夏、いかがお過ごしでしょうか。
今日は夏のフルーツ、スイカについて。
夏のフルーツと言えば、スカイですね！
暑い日に冷たく冷えた、みずみずしく甘いスイカは、
毎日でも食べたくなる夏の定番フルーツです。
スイカは90％以上が水分でできているため、
暑い夏に食べることで水分補給ができ、
熱中症予防にも効果があり、
まさに夏にぴったりのフルーツといえるでしょう。
栄養面でも優れています。
スイカに含まれるビタミンCには、
炎症や酸化によるダメージを抑える働きがあります。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けて肌にハリを与え、
ビタミンAは肌細胞の修復をサポートし、
乾燥や肌荒れを防ぐ効果が期待できます。
また、ビタミンB群はニキビの改善にも役立つといわれています。
さらにトマト以上に
多くのリコピンが含まれているともいわれており、
動脈硬化や高血圧、糖尿病などの
生活習慣病の予防に役立つほか、
シミやシワの予防、美白効果も期待されています。
栄養たっぷり美肌効果もあるスイカをおいしく食べて、
水分補給をしながら暑い夏を元気に乗り切りたいですね。
